Apprendre à gérer son stress

• Pédagogie active et participative
• Mise en situation (jeux de rôles, brainstorming …)
• Partage d’expériences

L’AFPI acm Formation atteste que nos formateurs disposent d’un parcours professionnel significatif en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.

Comprendre le stress et évaluer sa résistance :

• Percevoir individuellement ce qu’est le stress
• Diagnostiquer son niveau actuel du stress
• Les réactions au stress suivant sa personnalité
• Différence entre stress, anxiété, angoisse et dépression
• Dépister les comportements favorisant le sur stress physique et émotionnel
• Utiliser les modérateurs de stress

Pratiquer sa gestion du stress sur le lieu de travail :

• Au niveau physiologique et corporel :
• Apprendre à se détendre : pratique de la respiration abdominale et respiration contrôlée pour maîtriser le relaxation minute
• Au niveau comportemental :
• Utiliser les techniques d’affirmation de soi
• Au niveau mental :
• Adopter un point de vue constructif sur son environnement (pensées constructives)

Développer son assurance et sa confiance en soi

• Exercices pour construire une image positive de soi-même

• Contrôle des acquis en fin de formation
• Attestation

Le suivi de l’exécution de l’action se fait par :

• L’émargement de feuilles de présence par chaque stagiaire.
• Fiche d’évaluation de stage